Você já ouviu falar do pompoarismo? Esta prática milenar, originária da Índia, consiste em exercícios de contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico, proporcionando inúmeros benefícios para a saúde sexual e reprodutiva da mulher. E para iniciar ou aprimorar sua jornada no pompoarismo, nada melhor do que um kit completo, especialmente projetado para atender suas necessidades.

Por que escolher um Kit de Pompoarismo?

O kit de pompoarismo é uma excelente opção para quem deseja iniciar ou aprimorar sua prática. Composto por diferentes tipos de ben-wa (ou bolinhas tailandesas), esse conjunto oferece uma variedade de pesos e tamanhos para que você possa progredir gradualmente em seus exercícios de pompoarismo. Além disso, o material em silicone proporciona uma experiência suave e confortável durante o uso.

Como Usar o Kit de Pompoarismo?

Antes de iniciar os exercícios, é importante higienizar o kit com água morna e sabão neutro. Após a lavagem, seque bem as peças com papel toalha ou deixe-as secar naturalmente. Em seguida, aplique um lubrificante à base de água nas bolinhas e na região vaginal para facilitar a inserção.

Para começar, escolha a bolinha de menor peso e tamanho e insira-a na vagina, contraindo os músculos do assoalho pélvico para segurá-la no lugar. Mantenha a bolinha dentro de você por alguns minutos, alternando entre contrações e relaxamentos dos músculos. Conforme se sentir mais confortável, você pode progredir para as bolinhas de peso e tamanho maiores, desafiando seus músculos e aumentando sua força e controle.

Quais os Melhores Exercícios?

Existem diversos exercícios de pompoarismo que você pode realizar com seu kit. Alguns dos mais populares incluem:

1. Contrações Rítmicas: Contraia e relaxe os músculos do assoalho pélvico em ritmo regular, como se estivesse fazendo pequenos pulsos.
2. Elevador Vaginal: Imagine que está elevando algo dentro de sua vagina, contraindo os músculos do assoalho pélvico para “segurar” a bolinha no lugar.
3. Respiração Diafragmática: Inspire profundamente pelo nariz, permitindo que seu abdômen se expanda completamente, e expire lentamente pela boca, contraindo os músculos do assoalho pélvico ao mesmo tempo.
4. Movimentos Circulares: Movimente as bolinhas dentro de sua vagina em círculos, alternando entre movimentos horários e anti-horários.

Quais os Tipos de Bolinhas Inclusas no Kit de Pompoarismo?

Nosso kit de pompoarismo inclui três tipos de bolinhas, cada uma com seu próprio peso e tamanho:

1. Bolinha Leve (41 x 36 mm / 46g): Ideal para iniciantes ou para quem deseja praticar por períodos mais longos.
2. Bolinha Média (71 x 28 mm / 104g): Perfeita para quem já possui alguma experiência com o pompoarismo e deseja aumentar o desafio.
3. Bolinha Pesada (82 x 32 mm / 88g): Recomendada para usuárias avançadas que buscam fortalecer ainda mais seus músculos pélvicos.

Cuidados e Considerações Finais

Lembre-se sempre de higienizar seu kit de pompoarismo antes e após o uso, e evite compartilhá-lo com outras pessoas. Além disso, se você estiver grávida, tiver problemas de saúde ginecológicos ou estiver se recuperando de um parto, é recomendável consultar um médico antes de iniciar os exercícios de pompoarismo.

Desfrute de sua jornada no pompoarismo com segurança e confiança, e aproveite todos os benefícios que essa prática pode oferecer para sua saúde sexual e bem-estar geral.